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パーソナルトレーニングはプロが利用するイメージがありますが一般でも大丈夫ですか?

はい。全く問題ありません。このパーソナルトレーニングはプロの方ではなく、一般の方に向けたプログラムとなっておりますので、安心してご利用頂くことができます。

現役の格闘家が指導してくれるのは嬉しいですが、そのわりには料金が安いので追加料金等はありますか?

追加料金等は一切ございません。サプリメントやプロテインなどもお客様から相談を頂かない限りは提案させて頂くこともございませんのでご安心下さいませ。

どのような流れでお申込みをすれば良いですか?

はい。まずは、お問い合わせフォームよりトレーニングの希望日と希望のメニューを選択して申請をして下さい。その後私から直接ご連絡をさせて頂き、トレーニングを行わせて頂きます。

出張でトレーニングを希望しております。どのぐらいのスペースが必要ですか?

基本的には狭いスペースでも全く問題りません。2畳~3畳のスペースでもできなくはありませんのでお気軽にお問い合わせ下さい。

食事制限などはありますか?

基本的にはほとんどありません。的確なトレーニングを行うことで代謝を上げることで痩身効果やトレーニング効果を高めることができます。もちろん食事制限をすることで短期間で痩身効果を得ることもできますが長期的な目線で健康的な身体を手にするためには食事制限をするのではなく、正しい動き方を覚えて頂くのが良いことなのかもしれません。

食事のルールを教えてください。

①朝食は必ず摂る
食べないとカタボリック(筋肉分解作用)が起きてカラダがしぼむ原因になります。
理想はおにぎりorバナナ、ヨーグルト、ツナサラダなど。
固形物が難しくてもプロテインかスムージー。
何か必ず胃に入れてください。

②たんぱく質は昼と夜でしっかりまかなう
とにかくたんぱく質です。
鶏肉、魚、卵。
筋肉食堂はベストチョイス。
ブロッコリーのビタミンもボディーメイクには不可欠です。
外食の場合は和食屋、定食屋をチョイスし、焼き鳥や魚料理を優先してください。


③トレーニングの日は禁酒
運動による代謝向上を最大化するためです。
アルコールは睡眠中の成長ホルモン・男性ホルモンを30%減少させます。ホルモンがないと筋肉がつきません。


④間食
可能であれば、朝食から昼食の間、昼食から夕食の間、寝る前にささみスモークなどの間食を摂りたいです。
カタボリックを最小限にするためです。
プロテインでも可。
お腹ぺこぺこの時間をなくしましょう。

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